1. ブログ
  2. お家片付け
  3. もうこれでサボらない! 思い立ったら0分でササッとジムに行ける仕組みづくり
 

もうこれでサボらない!
思い立ったら0分でササッとジムに行ける仕組みづくり

もうこれでサボらない!
思い立ったら0分でササッとジムに行ける仕組みづくり

おはようございます。

思考の整理で、仕事も家も効率化!目指すは心豊かな楽ちんライフ。

愛媛県松山市在住、カタヅケシコウのライフオーガナイザー® & オフィスオーガナイザー® 濱名 愛です。 

 

今日で8月も終わり。朝夕めっきり秋めいて来ましたね、と言いたいところですが、まだまだ暑いですね。

残暑にも負けず、ダイエットは引き続き頑張ってます。時々、お外ランチも楽しみながら、ジム通いにも励んでおります。一度習慣化されると、ずっとジムに行けちゃう私ですが、本日は、ジムへ通いやすくする工夫と仕組み化をご紹介いたします。

ダイエット開始から1ヶ月


ダイエットを開始して1ヶ月。以前の記事に書いた通り、私は、カーブスのダイエットレシピとカーブス通いを軸にダイエットを進めています。お盆に実家帰省した間は、ダイエットメニューでなくなり、1キロほど増えましたが、その後ダイエットメニューを再開し、スタート時からトータルで3.3キロ減量しました。

 

まだまだ継続中ですが、本日は、ちょっとしたスキマ時間でも、いつでもジムに通えるための私の仕組みをご紹介します。

 


 行く日をあらかじめ決める

週初めに、1週間のスケジュール確認をするときに、行く日を決めます。

 

私の自宅は郊外で、近所にはジムがなく、車で30分ほど松山市中心部に行ったカーブスに通っています。私のオフィスは自宅で、仕事の予定によって市中心部へ外出する際に、カーブス通いをセットにします。

 

週の初めに1週間の予定を確認し、行けそうな日を見つけたら、所用の前と後のいつジムに行くかを決め、スケジュール帳に書き込みます。カーブスは13時から15時がクローズのため、少々調整が必要なのです。

 

週間スケジュールがある程度固定されている方は、最初から何曜日に行くと決めておくのも良いと思います。残業が多い方でも、週初めに行けそうな日に予め予定表に書き込んで起き、出来るだけ定時や早目の時間に退社する段取りをしておくと、行ける確率が上がると思います。「毎日残業だからどうせ行けないし、早く終わったら行くかも」と無計画のままより、「ジムに行く」と決めておき、仕事の締切りや段取りを前もって調整して行く方が断然実現しやすくなるのが人間の心理というものです。

 

ジムセットは、車に常備

 

ジムで使うウエア、シューズ、タオルはいつも車に乗せています。ウエアは2セット用意して、写真のようなメッシュのバックに1セットずつ入れています。

 

シューズは大きなトートバックの中に入れて車に常備。

 

 

ウェアの洗濯前後の動線を最短に

 

  1. 使ったウエアは、メッシュのバッグごと車から洗濯カゴへ。洗うとき中身は出します。
  2. バッグは洗濯機前の棚に置き、ウエアは浴室乾燥、タオルはドラム式洗濯機で乾燥させ、乾いたらその場で畳んですぐにバックに。 

     
  3. バックに入れたら、洗面所から廊下を直進5メートル先の玄関横の壁フックにかけます



  4. 次に車に乗るときに持って行きます。

動線を考えて仕組み化したポイント

  • 私の住む地域は、基本車での移動なので、車にさえ乗せておけば、いつでも突然のスキマ時間にカーブスに行けます。

  • 行く日に毎回ウエアをタンスから出し、バッグに詰める手間が省けます。

  • ウェアは昔はたくさん持っていましたが、ここ数年は、2セットのみ。
    2セットをそれぞれのメッシュバッグに入れ、少なくとも1セットは車に入っている状態にしています。たくさんあっても組み合わせを毎回考える時間が発生するので、それを省けます。たとえ毎回同じウェアでも、全く気になりません。洗濯してますから。他の人も自分のウェアなんて気にしてないでしょうし。最近は、洋服もお気に入りで似合っていたら、毎回同じ服と思われても良いと思えるようになりました。

  • シューズを車に置けば、有料のシューズロッカーも不要です。
    気軽に通うための条件は、人それぞれ、そのときの状況でも変わります。
    東京で通っていた時は、ロッカーを借りていました。電車生活で毎日持ち歩くのは避けたかったし、会社の近くとは言え、会社の昼休みのチャイムと同時にササッとオフィスを出たかったのもあり、あまり荷物を大きくしたくなかったのです。これも習慣化するため、行かない理由を無くすための仕組み化でした。

 

これで予定通り進まなかった日でも、急な外出で出かけていても、隙間時間のタイミングが合えば、カーブスに立ち寄る事ができます。 

 

皆さんも、ご自分の生活動線に合わせた仕組みを考えると、格段に習慣付けが楽チンになることがあると思います。

モノを使う場所に移動してみるとか、フタ付き収納のフタを外して1アクション減らすのでもOKです。思い込みを取り除いて、使いやすさ、動きやすさをじっくり考えてみると、目からウロコの仕組み化が出来るかも知れませんよ。

 

 

 

 

*オフィスやサロンの仕事動線を徹底的に考えたい方にオススメ

仕事動線向上オーガナイズコース

 

*お家の仕組み作りのご相談も承ります。

コンサルティングのみ1dayコーススタンダードコース

詳しくはお問い合わせ下さいね。

 

 

お問い合わせ

 

ご予約・お申込み

 

 


本日も最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。

 

 

カタヅケシコウのインスタ

https://www.instagram.com/katazukeshikou/

良かったらフォローお願いします

 

カタヅケシコウのFacebook

https://www.facebook.com/katazukeshikou/

「いいね!」宜しくお願いします

 

濱名愛のFacebook

https://www.facebook.com/ai.hamana

 

良かったらお友達になって下さいね♪

 

 

*ブログランキングに参加しています🎶

宜しければポチっと応援お願いします

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ポジティブな暮らしへ

にほんブログ村 その他生活ブログ ライフオーガナイザーへ

 

日本ライフオーガナイザー協会HP

 

日本ライフオーガナイザー協会運営サイト

片づけ収納ドットコム

片づけ収納ドットコム