こんにちは。オーガナイザー濱名愛です。
今年3月に、ずっと通っていたカーブスを退会しました。せっかく5年通い続けて、ゴールドカードをもらったばかりだったのに、残念に思いながら、いろいろ考えて、一旦退会したんです。
コロナの影響で、一時閉鎖になったり、年配の方が多いジムなので、「もし、私が感染者だったら…。」と考えると、感染予防していても、何となく行きづらい気がして。長年通った大好きなカーブスですが、当面は、自分でウォーキングやヨガを続けることにしました。
毎日行けないジムより、毎日自分でできるウォーキング&ヨガ
毎朝ウォーキングすると、日光を浴びて、ホルモンバランスが整ったのか、
以前から感じていた方や背中の張り、イライラ、疲れやすさがなくなりました。
自律神経が整ってきた感じもあります。
毎日約30分前後歩く時間を作ってから、
仕事もはかどり、
気持ちが、より穏やかになりました。
そして、疲れを感じて動くのがおっくうだった夕方以降も、元気なんです。
ヨガもほぼ毎日やっているので、相乗効果で、とても体調が良いです。
「忙しいから、運動する時間がない」のではなくて、「運動しないからバタバタ忙しい」のかも!?
体調が良いと、何をするにも、イライラすることが少ないと思いませんか?
私のイライラが家族に伝染して、子どもが片付けない、宿題が進まない、と言うこともずいぶん減りました。
コロナ自粛でジムに行けなかった時期は、家で、何とか家事仕事を回さなくては!と思って、運動する時間も取らずに、家にこもりきりでした。
(流行っていたYoutubeのハンドクラップ。はりきって30分連続で続けたら、3日目で足が肉離れで断念。人生初の肉離れでした…(苦笑)。ずっと動いてないところに、激しい運動を急激にやったのが敗因だったのかも!?)
本格的にウォーキングを始めたきっかけは、5月始めのファスティングでした。ファスティングって、食べなきゃいいって訳じゃなく、他の生活習慣の見直しも大切なんです。
忙しいと思っても、どうにか1日30分前後でも運動する時間って、すごく大事なんだなと改めて思いました。
よりご機嫌な毎日のために、運動する時間を作るって、とっても重要
一流の多忙なビジネスマンたちも、マメにジムに通ったり、ジョギングしてるイメージがありますよね。運動の大切さに気づいている人は、運動時間の優先順位も高そうです。
もし、その運動の30分すら取れない!と思っていて、しんどさを感じている方は、
朝起きてから夜寝るまで、一日何をすることに、何分時間を使っているのか
運動は、ウォーキングでなくても、今はオンラインヨガレッスンとか、YouTubeのエクササイズ動画もいろいろありますから、どれか1つでも毎日続けてみてはいかがでしょうか?
本日も最後までお読み下さってありがとうございます。